小編為大家分享下燕麥脆的一些小知識(shí):
燕麥脆的甜度輕重,不僅會(huì)影響它的熱量高低,更直接決定了你能不能把它愉快地吃完。此項(xiàng)的分?jǐn)?shù)越高,代表調(diào)味越重。燕麥脆當(dāng)然是配牛奶較好吃,但為避免奶味掩蓋燕麥本身的味道,我們決定統(tǒng)一用礦泉水來(lái)煮/泡,并堅(jiān)持現(xiàn)煮現(xiàn)吃,以免冷掉或者泡太久影響口感。
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麥片的相關(guān)知識(shí):
若以原料來(lái)分主要有以下四種:燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。加工燕麥片,一般選用裸燕麥。蕎麥有甜蕎和苦蕎兩大品系,加工麥片以后者為佳。加工大麥片多選用裸大麥(青稞)。
我國(guó)的黑大麥其微量元素和生理活性成分比普通大麥的種類(lèi)更全,含量更多,活性更優(yōu)。加工小麥片宜選用硬質(zhì)白小麥,硬質(zhì)小麥中的蛋白質(zhì)含量高出軟質(zhì)小麥2%一3%。
小麥有較深的腹溝,在加工麥片時(shí),腹溝內(nèi)的皮層很難剝落。目前,我國(guó)已培育出黑色、紫色、綠色、咖啡色和藍(lán)色五彩小麥,這些新品種的生理功能性質(zhì)大大優(yōu)于普通小麥,且加工好的麥片色澤誘人,口味又好,故五彩小麥?zhǔn)羌庸溒纳虾迷稀?
食用燕麥片的步驟如下:
1.將水燒開(kāi),放入少量鹽。倒入生燕片,蓋上蓋子等待3~5分鐘即可出鍋;這一步也可以選擇使用牛奶代替清水,口感會(huì)更加香濃。喜歡甜食的朋友們還可以加入一些蜂蜜或白糖攪拌均勻?;蛘卟捎矛F(xiàn)成的純酸奶加上堅(jiān)果碎、葡萄干等配料調(diào)制“新式”酸奶飲品的吃法也相當(dāng)不錯(cuò)哦!而且一定要注意少喝冰鎮(zhèn)的粥和飲品特別是孕婦不能接觸這些東西涼的的食物會(huì)引起宮縮的問(wèn)題呢。2.早餐可以搭配面包蔬菜等食物一起做營(yíng)養(yǎng)豐富的三明治。晚上可以用牛奶泡著吃,這樣不會(huì)覺(jué)得餓并且還有飽腹感,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化預(yù)防便1秘問(wèn)題出現(xiàn)總的來(lái)說(shuō),可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)決定如何烹飪燕麥片。